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寝る前に10分!!

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最近、身体が疲れているなぁ、という方。また、寝つきが悪く感じている方。夜、寝る前に『10分』ストレッチしてみませんか? ストレッチというと運動の前後に行うと考える方も多いと思います。しかし、夜寝る前、特にお風呂上りの温まった状態で...

東洋医学の食の知恵

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四季の食養生訓 『春は苦いものを食べよ!』春は生命が躍動するとき。自然界の食べ物にも、たんぽぽ、ふきのとう、つくし、木の芽など苦いものがたくさん出てきます。これらの苦味は、消化管の活動を活発にし、胃腸の消化を助けます。また、心臓の...

梅雨明け間近!夏バテ対策は食事から!

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旬の野菜には、旬の効能がある。ギリシャ時代のローマ言葉から…「トマトが実れば、医者が青くなる」古くから、野菜の効能は評価されているようです。夏になると暑さで体が火照る・熱がこもる・疲れがとれず食欲が落ちる。こんな時は夏野菜をしっかり食べるよ...

熱中症には関節運動が効果的です。

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今回も80過ぎの母親の体調の変化を通して学べたことをお話ししたいと思います。昨日は台風の影響もありとても蒸し暑い日でした。そんな中家の中にいた母親は急に37度の熱が出て゜手や足や顔がほてり、体の中心部に熱がこもり、喉の渇きもあり、熱中症だと...

台風四国に上陸と天気痛

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16日の夜、遅くに台風11号が四国に上陸するようです。西日本を中心に暴風や大雨、高波、高潮に厳重警戒。東日本では湿った空気が流れるため強風や突風に注意のようです。また、強い勢力の台風12号もグアム島方面に進んでいます。来週以降本州にも影響す...
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