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睡眠について… 袖ヶ浦市 富津市の鍼灸整骨院 訪問鍼灸マッサージ イトーメディカルケア
いつもブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます。
袖ケ浦市、富津市の鍼灸整骨院、訪問はりきゅうマッサージのイトーメディカルケアです。
訪問でお伺いするご利用者様には睡眠でお困りの方が多くいらっしゃいます。
寝る前のストレッチは心身の緊張をほぐし、寝つきをよくする効果があります。筋肉が緩むと、血流が良くなりリラックスすることで眠気を誘います。
そのため、ストレッチをするときはゆっくり、のんびり行うことが大切です。
頭であれこれ考えず、呼吸を整えリラックスすることが良い眠りを誘ってくれます。できれば頭をからっぽにして眠りにつきたいですね。
自律神経の関係で身体のON、OFFの切り替えがうまくいかず眠りにくい人もいらっしゃいます。そのような方にはマッサージもオススメです。
自力で通院できない方向けに、訪問施術も行っておりますので、お気軽にお問合せください!!
問合せ:0438-75-7737