免疫力の高め方 千葉県のマッサージ師、鍼灸師、柔道整復師の求人ならイトーメディカルケアへ|千葉県袖ケ浦市の整骨院 ストレッチ鍼灸イトー整骨院

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2020.02.17

いつもブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます。
袖ケ浦市、富津市の鍼灸整骨院 イトーメディカルケアです!
当院は袖ケ浦市に一店舗、富津市に一店舗、訪問マッサージ、デイサービスを運営しております。

私は訪問マッサージの部署で、袖ケ浦市、市原市、木更津市、君津市の患者さん宅や、特別養護老人ホーム、サービス付き高齢者住宅、有料老人ホームなどにお伺いし、マッサージやストレッチ、関節運動などを実施しています。

難病の方、病気やケガにより歩行の難しい方を対象に施術をしています。
多くの患者様にご利用して頂いておりますが、最近の話題はやはり『新型コロナウイルス』の話が多く出てきます。
テレビや新聞など、色々な情報が出ていますが、いったい何が正しいのでしょうか?マスクが有効なのか、有効でないのか?飛沫感染?空気感染?潜伏期間はどのくらいなのか?

どの様な対処をするのか、どの情報を信じるか、自分自身の頭と心で情報を吟味する必要があるのかと思います。なかなか実態はつかみにくいですが、それなりの危機感を持って対処した方が良いでしょう。

現在は検査体制も整っておらず、特効薬もありません。そのため手洗い、うがい、マスク、消毒、換気といった基本的な事をした上で、各自が自分自身の免疫力を高めることが重要です。

免疫力を高める…

いったい何をすればよいのでしょうか?

日常基本的なところでは『食事』『栄養』から意識してみましょう。

たんぱく質やビタミン、ミネラルはバランスよく摂るべきですが、特に重要なのはビタミンA(粘膜の強化)、ビタミンC(ウイルスと戦うリンパ球を活性化)、ビタミンD(免疫系の調節)です。
免疫の要は腸なので、腸内環境が善玉菌優位となるよう食物繊維や乳酸菌もとりましょう。お腹を温めることも有効です。

『食事』『栄養』とは別ですが、ストレスを減らし、睡眠をしっかりとる事も大切です。
免疫力を高める生き方、生活方法など、自身の生活スタイルなども考えて取り組んでいければ、病気知らずの元気な身体を目指せるはずです!

ぜひとも実践してみてください!

イトーメディカルケアでは、多くの患者様に様々な健康情報をお伝えするために『イトーメディカル健康通信』を毎月お配りしております。
そちらもご覧になって頂ければと思います!担当の先生や受付スタッフにお問合せください!

     

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