【もう悩まない！】五十肩の原因・症状・予防と整骨院＆鍼灸での施術効果とは？
～ストレッチ鍼灸イトー整骨院があなたの肩をサポートします～
皆さんこんにちは、千葉県袖ケ浦市にある【ストレッチ鍼灸イトー整骨院】の高橋です。
最近、こんなことでお困りではありませんか？
- 肩が痛くて服がうまく着られない
- 寝返りを打つたびに肩がズキッと痛む
- 腕が上がらなくなってきた
それ、「五十肩」かもしれません。
本日は、五十肩の原因や症状、予防法についてわかりやすく解説しながら、当院で行っている整骨施術・鍼灸治療の効果についてもご紹介いたします！
もくじ
📌 五十肩とは？｜40代以降に増える「肩の炎症トラブル」
五十肩（ごじゅうかた）は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩関節まわりの組織に炎症が起きることで痛みや動かしづらさが出る症状です。
🧓対象年齢：比較的40代〜60代に多い
💥原因：加齢による変性・血行不良・姿勢の悪さ・運動不足など
発症は突然やってくることも多く、日常生活に大きな支障をきたします。
五十肩の主な症状｜進行段階ごとの違いとは？
五十肩は3つの時期に分かれて進行していきます。
🔥【急性期】強い痛みが出る時期
- 安静にしていても痛む
- 夜間痛（寝返り・仰向けで痛む）が特徴
- 腕を動かすとズキッと鋭い痛み
- 炎症や腫れを伴う
👉この時期は無理に動かさないことが大切です。また、炎症がある場合は氷嚢や氷水で患部を冷却することで、痛みを和らげることが出来ます。
🔒【慢性期】動かしづらさが強まる
- 痛みは少し落ち着くが、腕が上がらない・背中に回らない
- 服の着替えや髪を結ぶのが困難に
- 筋肉がこわばり、関節が固まる
- 腕や手首に痛みが広がることがある
👉この時期は、関節の柔軟性を取り戻すための施術が効果的です。
🌿【回復期】少しずつ動きが戻ってくる
- 痛みは軽くなる
- 動かせる範囲が広がってくる
- 正しいケアで早期回復へ！
五十肩が治るには一般的に早くて半年ほど、長ければ２年以上かかることがあります。正しい処置を早期に始めることが早期回復において大切です。
🧘♂️ 予防のためにできること｜毎日の小さな習慣がカギ🔑
五十肩は完全に防ぐことは難しいですが、次のような習慣でリスクを下げることができます。
✅ 日ごろから肩をしっかり温める♨️
- お風呂にゆっくり浸かる
- ホットタオルで肩まわりを温める
- 寒い時期に肩が露出しないように注意する
血行が良くなることで筋肉の緊張も和らぎます。
✅ 肩甲骨ストレッチで柔軟性UP⤴️
・肘で大きく円を描くように肩をぐるぐる回す運動(前後10回ずつ)
・腕を大きく振るラジオ体操もおすすめ！
特に肩甲骨の動きが悪いと五十肩につながりやすくなります。
✅ 長時間の同じ姿勢を避ける🪑
- スマホ・PC作業の合間に肩を回す
- 姿勢を意識して猫背を防ぐ
- 作業に集中しすぎないようにする(１時間ごとに少し歩くなど)
- 日常にウォーキングを取り入れる
⚠️注意：すでに痛みが出ている場合、セルフケアは無理をせず専門家に相談しましょう。
🏥 ストレッチ鍼灸イトー整骨院での五十肩施術
当院では、五十肩の状態に応じて整骨施術＋鍼灸施術＋電気療法を組み合わせ、根本改善を目指していきます。
💆♂️ 整骨施術（指圧マッサージ・姿勢矯正ストレッチ）
指圧とマッサージを行うことで肩やその周囲で動きにくくなった筋肉を丁寧にほぐしていきます。
- 肩・肩甲骨まわりの筋肉をやさしくほぐす
- 可動域を広げるストレッチや関節調整(急性期は行いません)
- 姿勢矯正で骨格の歪みからくる肩の負担を減らす
- 姿勢の改善アドバイスも併せて指導します
👉 筋肉と姿勢のバランスを整えることで、痛みの再発も予防できます。
🪡 鍼灸施術｜深部の炎症と痛みにアプローチ
鍼灸は、五十肩の治療に非常に有効な方法のひとつで、急性期(炎症期)にも対応することもできます。
- 🔹 鍼施術：ツボや患部の筋肉にやさしく鍼を打ち、筋肉の緊張や炎症を和らげる
- 🔹 お灸施術：温熱効果で肩周囲の血流を改善し、自然治癒力を高める
🧠鍼灸は、薬を使わずに痛みを軽減し、自律神経の調整やリラックス効果も得られるのが特徴です。
当院で使用している「立体導体波」は高周波の電気を患部に流すことで、鎮痛、治癒力向上、消炎などの効果があります。
- 高周波の電気で、体の奥深いところまで刺激を入れることが出来る
- マイクロカレントで細胞を活性化させ、治癒力を促進します
⚡電気療法は急性期の痛みの鎮痛や、慢性期の関節や筋肉の硬直に対してもアプローチできるので、幅広い対応が可能です
「初めてで不安…」という方もご安心ください。当院では国家資格を持った施術者が、丁寧にカウンセリングしながら施術を行います。
👨⚕️ 当院の特徴｜地域密着の安心施術🌿
ストレッチ鍼灸イトー整骨院では、
- 五十肩の症例多数
- 国家資格保有のスタッフが対応
- 女性の鍼灸師も勤務しているので、女性の方も安心
- 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
- 鍼灸＋手技＋ストレッチでトータルケア
を提供しています。
「痛みが出たら、まず相談できる整骨院」として、地域の皆さまに寄り添った施術を心がけています😊
🎯 まとめ｜我慢しないことが早期回復のカギ！
五十肩は「歳のせいだから…」と放置されがちですが、早めに施術を始めれば回復も早く、再発も防げます。
肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度【ストレッチ鍼灸イトー整骨院】にご相談ください。
🌟「あなたの肩の不安」、私たちが一緒に解決していきます！
📞 TEL：０４３８－５３－８８５３｜WEB予約も受付中！
住所：千葉県袖ケ浦市長浦駅前２－４－１０
イトーメディカルケアでは木更津市、富津市、市原市、袖ケ浦市を中心に３店舗の鍼灸整骨院、訪問リハビリテーション、デイサービスなど、地域の皆様の生活に役立てるサービスを展開しています。
何気ない症状からぎっくり腰、慢性的な症状や不定愁訴など様々なお悩みに対処できるようスタッフ全員が努力しておりますので、症状でお困りの方はぜひ一度ご相談ください！
