腰痛を早く良くするためには？
こんにちは！ストレッチ鍼灸イトー整骨院です。
寒さの深まる時期。
この時期に特に気をつけたいのが「ぎっくり腰」です。
当院でも多くの方が痛みに耐えられずにご来院されます。
通常ギックリ腰は１～２週間ほどで自然緩解しますが、
ぎっくり腰を早く良くするためにいくつかポイントをあげていきます。
①まずはアイシング
痛みがあると温めてしまう事が多いかもしれませんが、腰を痛めた直後は厳禁です(慢性的な腰痛が酷くなった時などは別なのでわからない場合はご相談ください)
②楽な姿勢でいる
横寝で膝を軽く曲げる、上にある足を低めの台に乗せると楽ですよ。
③安静にしすぎない
身体を少し動かすだけで激痛がある時は別ですが、
腰をかばいすぎて日常生活も行わないと筋力が落ちてしまい、結果的に痛みが長く続く場合があります。
様子を見ながら軽い体操、股関節や足回りのストレッチも有効ですよ！
④動けそうなら早めの治療を行う
当院ではぎっくり腰に関して多くの症例があります。
早めに処置をする事により、多くの方が早期に痛みの軽減、日常生活への復帰することが出来ています。
ぎっくり腰の要因は様々ですが、身体の冷えや寝不足、運動不足に姿勢の悪さなど多くのリスクの結果としてギックリ腰に繋がる可能性があります。
日々のメンテンナス、ケアを行い、ぎっくり腰にならないようにしましょう！
～ストレッチ鍼灸イトー整骨院～
〒２９９－０２４６ 千葉県袖ケ浦市長浦駅前２－４－１０
TEL 0438-53-8853
施術内容(マッサージ・鍼灸・立体動態波・ストレッチ・美容鍼灸・ハンドリフレ・矯正)
対応疾患(肩こり・五十肩・腰痛・頭痛・ヘルニア・変形性膝関節症・ギックリ腰・自律神経の乱れ等)
診療時間
月・火・水・木・土・祝
午前 ９:３０ ～12：00
午後 14：30～20：00 まで診療！
日曜
午前 ９:３０ ～１７：００
お昼休憩なし！
祝日も診療！
金曜日のみ休診
駐車場有り ７ 台
袖ヶ浦市、木更津市、君津市、市原市、姉ヶ崎の
肩の痛み、腰の痛み、交通事故治療をお考えの患者様
体の痛みでお困りの際は是非一度イトー整骨院までお気軽にご相談下さい
～イトーメディカルケアでは一緒に働く仲間を募集しています～
・鍼灸師・柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師・看護師・介護福祉士
・袖ケ浦市・木更津市・君津市・富津市に治療院エリア展開
・訪問リハビリマッサージ
・機能訓練型デイサービス
・寮完備・社会保険他各種福利厚生あり
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