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こんにちは！イトー鍼灸整骨院です！！

 

長時間の車の運転などで首の後ろがピーンと

固まってしまうことはありませんか？

高速道路は特にスピードも出ているし、

合流や分岐など集中することも多く、

筋肉が緊張しやすいです。

 

適度な休憩を入れながら運転をすることが大事ですが、

今日はちょっとした休憩時間に使えるツボのご紹介です。

 

① 風府（ふうふ）

後頸部の中心で頭蓋骨の後縁にあります。

緊張が強い時は、この辺りから後頭部にかけて緊張が高まっています。

両手の爪を立てるような形にして、わしゃわしゃと動かすように

後頭部全体を刺激してあげると良いです。

 

② 扶突（ふとつ）

喉仏を横にたどっていった首の真横にあります。

ここが固まっていると首を横に倒したり、

振り向いたりするときに痛みを感じやすいです。

 

指で押すには力が入れづらいところなので、

上の写真のように爪楊枝を束ねたものを作ってみましょう！

 

首だけではなく、頭全体にも使えます。

結構気持ちいいですよ！

 

 

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