東洋医学と食事①｜千葉県袖ケ浦市の整骨院　ストレッチ鍼灸イトー整骨院

こんばんわ。いつもブログを見て頂いてありがとうございます！！

今月はSNARI鍼灸整骨院です！！

今月のテーマは・・・・・食事！！

さてさて「医食同源」という言葉があるように食べ物は人にとって欠かせないものです。

調子のを整えるためには食事から変えていくと体の体質が変わり快適な日々を過ごせるのではないでしょうか？

今回は「目がかすむ」「めまい」「貧血」「眠れない・眠りが浅い」「夢を良く見る」などの症状のお持ちの方は

東洋医学でいうと【血】が不足している【血虚】という体質が当てはまりそうです。

そんなあなたにおススメな食材は「色の濃い食材」

色の濃い食材はミネラルやポリフェノールが多く、血を活性化させ体温を上げると言われています。

「黒豆・ひじき・緑黄色野菜・プルーンなど」があります。

またタンパク質の摂取も忘れないでください。

「レバー・カツオ・赤身の肉」といった動物性たんぱく質や

「豆腐・納豆など」大豆を使った植物性たんぱく質もおススメです。

注意するところは色の濃い食材であって、味の濃い食材はNGになります

また冷たいものも控えた方がいいでしょう！！

 

食べ物で健康な日々を過ごしましょう！！

 

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