坐骨神経痛へのストレッチと鍼治療
皆さんこんにちは、ストレッチ鍼灸イトー整骨院の金城です。
皆様は普段過ごしていて、お尻から脚にかけて痛みや痺れを感じるときはございませんか？
もしかしたらその症状は坐骨神経痛と言われるものかもしれません。
坐骨神経痛とは
坐骨神経は腰部から下肢後面にかけて走行する神経ですが、この神経が筋肉に圧迫されることで殿部からふくらはぎにかけて、鋭い痛みや痺れ等の症状があらわれます。
坐骨神経痛の治療
お尻の筋肉（梨状筋）と腰部の筋肉（大腰筋）を緩めることで痛みや痺れが楽になります。一般的に殿部の梨状筋が原因だと考えられておりますが、
慢性的に腰部が疲れている人は、大腰筋が原因となります。
坐骨神経痛へのストレッチ
忙しくて時間を作るのが難しい方々は、応急処置としてお尻と腰の筋肉を緩めるストレッチをお勧めします。
梨状筋のストレッチ
①腰かけた状態で、辛いほうの脚を曲げて反対の脚の上に乗せます。
②ゆっくりと身体を前に倒し、10秒程キープして戻します。
大腰筋のストレッチ
①椅子やベッドに辛いほうの脚を乗せ、反対の脚を前に出します。
②手を壁につけて、ゆっくり体を沈め、太ももの前を伸ばしていきます。
※ストレッチ中、息を止めないでいつも通りの呼吸で。伸ばして気持ち良い程度の強さで行ってください。
坐骨神経痛の鍼治療
大殿筋、梨状筋などは身体の深部にある筋肉のため、通常のマッサージでは緩めることが難しい時があります。
鍼を用いることで深層部の筋肉を最小限の負荷で素早く緩めることが可能になります。
お尻からふくらはぎがお辛い時は是非当院にご相談ください。
～ストレッチ鍼灸イトー整骨院
〒２９９－０２４６ 千葉県袖ケ浦市長浦駅前２－４－１０
TEL 0438-53-8853
施術内容(マッサージ・鍼灸・立体動態波・ストレッチ・美容鍼灸・ハンドリフレ・矯正)
対応疾患(肩こり・五十肩・腰痛・頭痛・ヘルニア・変形性膝関節症・ギックリ腰・自律神経の乱れ等)
診療時間
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日曜
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駐車場有り ７ 台
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