良い睡眠を取るには？
こんにちは！
ストレッチ鍼灸イトー整骨院、小川です。
皆様！いきなりですが、睡眠はしっかりと取れていますか？
良く眠れる姿勢とは？疲れが残らない睡眠は？
今日は睡眠でお悩みの方にご説明します。
まず、１つ質問です。
「睡眠時間を確保しているのに疲れが取れない」
この質問に「はい」と答える方は、睡眠時の姿勢や
普段の姿勢の悪さが原因で、睡眠の質が落ちている可能性があります。
人が最も眠れる姿勢は、身体のどこにも負担がかかっていない状態です。
日常生活から猫背や悪い姿勢で過ごしてしまうと、
睡眠のときでも負担がかかり、お腹が圧迫され、
呼吸が浅くなったり、内臓の位置がずれるなど…。
姿勢だけで身体には大きな負担がかかってしまうのです。
姿勢が悪い ＝ 筋肉が緊張している状態。交感神経が優位に立つ。
姿勢が良い ＝ 緊張が緩んでいる。
骨格筋のバランスが取れている状態。
副交感神経が優位に立つ。
※交感神経 → 興奮させる神経
※副交感神経 → リラックスさせる神経
・緊張を緩める ｝
・骨格筋のバランスを良くする ｝ → 良い姿勢！！！
・副交感神経を優位にする ｝
↓
良い睡眠が取れるという事になります！
当院ではマッサージやストレッチを中心に、
４月から「猫背矯正」を開始致しました。
筋肉の治療（マッサージ、ストレッチ）でしっかりとほぐし、
骨格の治療（猫背矯正）で歪みを取ります。
姿勢、睡眠でお困りの皆様！
是非当院で、「筋肉」「骨格」の治療を一度受けてみませんか？
お電話より、ご予約お待ちしております！
整骨院でも窓口負担なく交通事故治療が受けられます。
交通事故治療お任せ下さい！
指圧治療、鍼治療、酸素カプセル、ストレッチマシーンご利用頂けます！ご相談下さい！
交通事故専門士在籍。顧問弁護士有り。
☆ストレッチ鍼灸イトー整骨院
住所：〒２９９－０２４１ 千葉県袖ケ浦市代宿８８－５
電話番号：０４３８-５３-８８５３
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当日予約可能！
交通事故治療の方優先枠有り！
時間
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