良い睡眠を取るには?|千葉県袖ケ浦市の整骨院 ストレッチ鍼灸イトー整骨院

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良い睡眠を取るには?

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2017.04.12

こんにちは!

ストレッチ鍼灸イトー整骨院、小川です。

 

 

皆様!いきなりですが、睡眠はしっかりと取れていますか?

良く眠れる姿勢とは?疲れが残らない睡眠は?

 

今日は睡眠でお悩みの方にご説明します。

 

 

 

まず、1つ質問です。

「睡眠時間を確保しているのに疲れが取れない」

この質問に「はい」と答える方は、睡眠時の姿勢や

普段の姿勢の悪さが原因で、睡眠の質が落ちている可能性があります。

 

 

 

人が最も眠れる姿勢は、身体のどこにも負担がかかっていない状態です。

日常生活から猫背や悪い姿勢で過ごしてしまうと、

睡眠のときでも負担がかかり、お腹が圧迫され、

呼吸が浅くなったり、内臓の位置がずれるなど…。

姿勢だけで身体には大きな負担がかかってしまうのです。

 

姿勢が悪い = 筋肉が緊張している状態。交感神経が優位に立つ。

姿勢が良い = 緊張が緩んでいる。

        骨格筋のバランスが取れている状態。   

        副交感神経が優位に立つ。 

 

 

 

※交感神経  → 興奮させる神経

※副交感神経 → リラックスさせる神経

 

 

・緊張を緩める        }      

・骨格筋のバランスを良くする } → 良い姿勢!!!

・副交感神経を優位にする   }    

               

            

 

   良い睡眠が取れるという事になります!

 

 

 

当院ではマッサージやストレッチを中心に、

4月から「猫背矯正」を開始致しました。

 

 

筋肉の治療(マッサージ、ストレッチ)でしっかりとほぐし、

骨格の治療(猫背矯正)で歪みを取ります。

 

 

姿勢、睡眠でお困りの皆様!

是非当院で、「筋肉」「骨格」の治療を一度受けてみませんか?

 

 

お電話より、ご予約お待ちしております!

 

 

 

 

整骨院でも窓口負担なく交通事故治療が受けられます。

交通事故治療お任せ下さい!

指圧治療、鍼治療、酸素カプセル、ストレッチマシーンご利用頂けます!ご相談下さい!

交通事故専門士在籍。顧問弁護士有り。

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