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最近、よくテレビでマラソンを見たり、身の周りの人がマラソン大会に出たりします。

メンタルの弱い私には到底参加できなそうですが、そんな私のような方におススメなのが、

今流行？のスロージョギングです。

 

内容は、その名のとおり普通のジョギングよりゆっくり走るジョギングです。

大事なのは、速く走ることよりも、背筋を伸ばし、30分以上走ること。

スロージョギングでもジョギングと変わらぬカロリーを消費できるので、

長距離走が苦手な人も、ぜひやってみて下さい。

 

 

イトー整骨院　木場

 

 

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