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早朝の太陽は最高！
最近、１人ではまっていることがあります。
それは、早朝の日光浴です。
適度に日光を浴びることは大変体に良いとされているからです。
東洋医学的にも「精」と「気」の概念があり、
この2つのバランスが良いと体の調子がいいとされています。
日光を浴びることはこの「精」と「気」のバランスを保つのに非常に重要なのです。
そこで、もう少し詳しくふれていきますね。
東洋医学では、私たちは太陽を浴びたり空気を吸ったりする事で「天の精」を得ており、
「精」は気の源であると考えます。
五臓六腑に気が巡り、後天の精をいかに取り入れるかが、体の調子を良く維持するポイントなのです。
要するに、
「天の精」＝太陽を少し浴びる。
「後天の精」＝規則正しい食事をとる。
このバランスが重要だということをお伝えしたいのです。
皆様の健康維持のために、規則正しい3食と＋α5～10分間ぐらいで、
早朝の太陽を浴びてみてはいかがでしょうか!?
私は、これから晴れの日は続けていこうと考えています。
イトー整骨院 宮内
