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ビタミンC

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2016.03.01

ビタミンCは風邪の予防にも、治療にも効果があります。

ビタミンCをたっぷりとる事で、免疫力が高まり風邪の予防効果が期待できます。

風邪を引いていてもビタミンCをとれば風邪の菌を攻撃し、ストレス軽減作用があります。

 

風邪を引いてるときは体内のビタミンCが減少するため、積極的にとったほうが良いです。

 

ビタミンCがたくさん含まれる食べ物

赤ピーマン、イチゴ、ブロッコリー、キウイ、キャベツなど

 

ビタミンCは加熱すると壊れてしまう為、

なるべく生で、調理する際は成るべく加熱時間を少なくしたほうが良いです。

 

 

イトー整骨院 日沖

     

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