夜のスマホ使用にご注意|千葉県袖ケ浦市の整骨院 ストレッチ鍼灸イトー整骨院

千葉県袖ケ浦市の鍼灸整骨院ならストレッチ鍼灸イトー整骨院

0438538853

24時間WEB 予約はこちら

【診療時間】月~土曜 13:00~20:30
※日曜のみ 9:30~12:30/14:30~20:30
【休診日】金曜日

スタッフブログ

夜のスマホ使用にご注意

スタッフブログ

2016.02.25

季節の変わり目は体調管理に気を使いますが、とくに睡眠不足が続くと体に様々な変調が出てきますね。最近はスマホを使う人が急増して、とくに夜寝る前に利用する人が多いようです。夜のスマホ使用はどのように睡眠障害を引き起こすのでしょうか?

スマホからはブルーライトという光が出ていて、このブルーライトは人の目を覚ます効果があります。夜は寝なくてはいけない時間帯なのにその時間帯にスマホを利用することは体を起こすことにつながります。結果、寝るのが遅くなることや眠れたとしても睡眠が浅く寝不足になることがあります。きちんと睡眠をとるためには寝る前のスマホは控えるべきです。 寝る前にスマホは使はない、またはスマホの明かりを弱くして対策をしましょう。

私は場合、夜はスマホを車の中に入れておきます。できるだけ、自分がいる場所から遠いところにスマホを置いておくことで取りに行くのが面倒になり、その結果、使用しなくなります。睡眠不足は次の日の仕事にも影響が出るので、睡眠を妨げるものは避けるようにしたいものですね。リハビリ、原田。

 

     

日曜祝日も診療!

千葉県袖ケ浦市の鍼灸整骨院ならストレッチ鍼灸イトー整骨院

無料送迎をご利用下さい

アクセス

0438538853

24時間WEB 予約はこちら

診療時間

       

【診療時間】月~土曜 13:00~20:30 休憩なし      
※日曜のみ 9:30~12:30/14:30~20:30
【休診日】金曜日

pagetop