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スロージョギング
この季節、ランニングやウォーキングをしている方々を多く見かけます。
私も休日ランニングしていますが、昨日私の地元富津公園周辺を走っていたら６０歳から７０歳くらいの男女４名がかなりゆっくりペースでランニングしてました。
その中に近所に住む夫婦がいたので話しかけたら、ちょうどスロージョギング中でした。
最近テレビのニュースや雑誌でも紹介されているスロージョギング!!
名前の通りゆ～っくり走ること！早歩きよりもゆっくりペースで、普通に歩くのと変わらないくらいなんです。
昨日走っていた４名に、効果は？ジョギングしてみてどうです？って聞いたら、痩せた！血圧が下がった！足の筋肉が付いた！ストレス解消！息切れしないし、楽しく走れる…などなど。
そこから皆さんと一緒に、走りながら笑顔で会話して３０分走りました。
私自身、一緒に走ってみて、もっと速く走りたい気分でしたが、高齢者の方や、運動不足でこれから運動を始めたい人、ウォーキングに物足りなさを感じている人、生活習慣病の予防…などなど様々な健康的な効果が期待できるなって思いました。
まだスロージョギングについての知識が薄いので、少しずつ学んでいきたいと思います。
イトー整骨院 織本
