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体を温める食材たち
10月も半ばになり、朝晩と冷えるようになってきましたね。
夜寝るときも、足先が冷えてなかなか眠れない。ということもあると思います。
食べ物でも体を温める効果があるものは数多くありますが、
今回は、その見分け方と食べ方を簡単に紹介したいと思います。
・冬が旬の野菜
生姜、かぼちゃなどは冬が旬なので、体を温める効果があります。
また、夏が旬の野菜には体を冷やす効果があるので、
これからの季節には控えたほうがいいかもしれないですね。
・地面の下にできる野菜
たまねぎ、ごぼうなどは体を温めます。
これも反対に、地面より上になる野菜には体を冷やすものが多くあります。
・火を通して調理する
生野菜は、性質関係なく体を冷やしてしまうので、ご注意ください！
イトー整骨院 木場
