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風邪予防と基礎代謝
健康のときは、風邪の菌が体内に入っても抵抗力があるので抑えきれますが、
抵抗力が衰えているとさまざまな症状を引き起こします。
風邪を予防する心がけとして、寒く乾燥している時期にはできるだけ過労を避け、
抵抗力を保持してください。
もし、疲れがたまり過ぎてしまってときは体力を取り戻す為に、
栄養をたくさん取る必要があります。
風邪を引いているときは安静と保温が大切です。
体温が1度上がると基礎代謝量が13％も増えてしまいます。
基礎代謝とは、人間が何もしていない状態で身体の機能を維持するのに必要なエネルギー代謝量のことで、
風邪で発熱しているときには体内に蓄えられた栄養を大量に消費してしまいます。
その為にも、食事はしっかりとらなければいけません。
イトー整骨院 日沖
