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体を温める食材たち

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2015.10.17

10月も半ばになり、朝晩と冷えるようになってきましたね。

夜寝るときも、足先が冷えてなかなか眠れない。ということもあると思います。

 

食べ物でも体を温める効果があるものは数多くありますが、

今回は、その見分け方と食べ方を簡単に紹介したいと思います。

 

・冬が旬の野菜

生姜、かぼちゃなどは冬が旬なので、体を温める効果があります。

また、夏が旬の野菜には体を冷やす効果があるので、

これからの季節には控えたほうがいいかもしれないですね。

 

・地面の下にできる野菜

たまねぎ、ごぼうなどは体を温めます。

これも反対に、地面より上になる野菜には体を冷やすものが多くあります。

 

・火を通して調理する

生野菜は、性質関係なく体を冷やしてしまうので、ご注意ください!

 

 

イトー整骨院 木場

     

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